눈 건조할때 관리법 5가지

어렸을때 눈이 갑자기 침침해서 안과로 갔더니 별 이상은 없고 안구건조증이라고 하더라구요. 그때는 어렸을때라 "뭐 그냥 불편하지 않으니 상관없어"라는 생각으로 살아왔는데 이제는 나이를 좀 더 먹다보니 눈 건조할때 많이 불편하더라구요.

눈이 뻑뻑하고, 집중이 안되고, 때로는 눈쪽 부위에 두통이 오기도 하고 그렇습니다. 요즘은 안되겠다는 생각에 눈에 좋은 약인 루테인과 비타민들을 먹고 눈 마사지도 자주 해줍니다.

눈이 건조하신게 느껴지시나요?  그렇다면 안과를 가야 할 때 입니다. 눈이 상당히 안좋아졌다는 몸이 보내는 신호일 수도 있기 때문에 안과를 가셔서 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 건강은 항상 먼저 예방하는 것이 중요하니깐요!^^

그렇다면 눈 건조할때 어떤 증상이 생기고 좋아지려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.

눈이 건조해진 원인을 알아야 그 증상을 줄이고 호전시킬 수 있습니다. 안구건조증이 오는 이유는 다양합니다. 노화로 인한 것, 책과 컴퓨터등 눈을 혹사 시키는것, 과도한 티비시청, 잘못된 렌즈 착용 등 많은 것이 있습니다.

1. 질병에 의한 경우

- 쇼그렌 증후군이나 스티븐존슨 증후군등의 질병이 동반된 경우 눈이 건조하고 뻑뻑한 느낌이 올 수 있습니다. 눈이 불편하다고 느껴지면 제일 먼저 해야 할 것이 안과를 찾아가 보는 것입니다.

- 그 밖에도 눈물샘쪽에 염증이 생기거나 눈 건강이 안좋아졌을때 눈 건조증이 나타나죠.

2. 잘못된 렌즈 착용

- 렌즈는 눈에 직접 닿는 물질이기 때문에 항상 청결을 유지해야 합니다. 렌즈에 세균이 많거나 렌즈를 착용한 채로 잠에 든다면 눈에는 안좋은 영향을 미칠것이 당연합니다.

3. 라식 또는 라섹을 한 사람

- 라식과 라섹 수술을 한 사람에게서는 안구건조증 발생 비율이 높아집니다.

4. 눈 피로 증가

- 젊은 사람들이 눈 건조할때는 거의 컴퓨터나 스마트폰 사용을 많이해서 그런 경우가 많습니다. 눈의 피로도가 증가하고 모니터를 보는 동안에 눈은 깜빡임의 횟수를 줄이기 때문에 더욱 건조해집니다.

그럼 눈이 건조할때 증상은 무엇이 있을까요?

1. 눈이 침침합니다. 

2. 눈이 이물감이 느껴집니다.

3. 눈 충혈이 자주 되고 쉽게 피로감이 옵니다.

4. 눈이 따갑고 시립니다.

안구건조증 (눈 건조할때) 의 치료법에는 무엇이 있나요?

눈 건조할때는 인공눈물을 넣는 것이 일반적으로 우리가 알고 있는 방법입니다. 이것은 치료법이라기 보다는 눈에 원활유를 공급하는 보조적 역할이라 보시면 됩니다. 위에서 말한 질병적 원인에 의해서 눈 건조증이 왔을경우 그 질병을 치료를 한다면 건조증이 해결될 것입니다. 질병에 의한 것이 아니라 노화 또는 과도한 눈에 피로 때문이라면 관리를 해줘야 겠습니다.

눈 관리 하는 법

1. 눈에 좋은 비타민을 섭취한다.

- 루테인, 비타민들

2. 눈 마사지를 해준다.

- 눈 마사지 방법을 검색하면 많은 방법들이 나옵니다. 이것을 알아두셨다가 눈 건조할때 자주 해주시면 상당히 좋습니다. 또한 가끔씩 눈에 온찜질을 해주면 눈이 맑아진게 확연하게 느껴질 것입니다.

3. 눈에 좋은 음식들 섭취

- 눈에 좋은 음식은 많이들 알고 계실 겁니다. 쉽게 알아두는 방법은 우리가 몸에 좋다고 하는 것들은 당연히 눈에도 좋습니다. 

4. 수분 섭취

- 충분한 물을 섭취해야 눈에도 수분이 공급이 됩니다.

5. 환경 조성

- 집안이 건조하면 우리의 몸도 건조할 가능성이 높습니다. 집안에 공기를 자주 순환시켜주고 가습기를 통해서 습도를 조절해 주는 것이 좋습니다. 또한 선풍기나 에어콘의 바람이 눈에 직접 떄리지 않도록 방향조절을 해주시기 바랍니다.

오늘은 눈 건조할때 원인과 치료법 관리법까지 알아보았습니다. 우리 몸에서 안 소중한 곳이 없겠지만 특히 눈이란 것은 우리가 즐거운 삶을 영위하는데 중요한 신체가 아니겠습니까? 항상 정기적으로 검사를 하시어서 눈건강을 지켜주시기 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.